Memorial Bodrum Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. İncilay Üstündağ, çocukların fiziksel, zihinsel ve duygusal açıdan sağlıklı bireyler olarak yetişmesi için anne karnından ergenlik dönemine kadar ebeveynlerin dikkat etmesi gereken temel kriterleri değerlendirdi.

ÇOCUKLARIN SAĞLIKLI GELİŞİMİ İÇİN EBEVEYNLERE ÖNEMLİ ÖNERİLER

Çocukların fiziksel, zihinsel ve duygusal açıdan sağlıklı bireyler olarak yetişmesi, yalnızca kendi yaşam kalitelerini değil, toplumun geleceğini de doğrudan etkiliyor. Çocukluk ve ergenlik döneminde kazanılan sağlıklı yaşam alışkanlıkları, bireyin yaşam boyu sağlığını şekillendirirken, sağlıklı bir toplumun oluşumuna da temel oluşturuyor. Büyüme ve gelişme sürecinin bütüncül bir yaklaşımla desteklenmesi gerektiğini vurgulayan Memorial Bodrum Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. İncilay Üstündağ, ailelere kritik uyarılarda bulundu.

Çocuğun sağlıklı gelişiminin henüz anne karnındayken başladığını belirten Uz. Dr. İncilay Üstündağ; anne adayının dengeli beslenmesi, sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmesi ve stresini etkin şekilde yönetmesinin bebeğin gelişimini olumlu yönde etkilediğini ifade etti. Doğum sonrasında bebeğe sunulan sevgi, ilgi ve güven ortamının ise ruhsal gelişimin temelini oluşturduğunu belirten Üstündağ, yaşamın ilk yıllarında çocuğun hissettiği güven duygusunun sağlıklı kişilik gelişimi ve duygusal dayanıklılıkta anahtar rol oynadığını kaydetti.

Fiziksel sağlığın sadece hastalıklardan korunmak anlamına gelmediğine dikkat çekilen açıklamada; dengeli beslenme, düzenli uyku, yeterli fiziksel aktivite ve hijyen alışkanlıklarının bir bütün olarak sürdürülmesi gerektiği aktarıldı. Büyüme çağındaki çocukların bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve zihinsel performanslarının desteklenmesi için sebze, meyve, tam tahıllar, süt ürünleri, yumurta ve kaliteli protein kaynaklarını içeren dengeli bir beslenme düzeni önerilirken, aşırı şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiği vurgulandı.

Teknolojinin günlük yaşamın merkezine yerleşmesiyle azalan hareketliliğe de değinen Üstündağ, açık havada zaman geçirmenin, oyun oynamanın ve yaşa uygun spor faaliyetlerine katılmanın çocuklarda özgüven, disiplin ve stresle başa çıkma becerilerini geliştirdiğini bildirdi. Günümüzde çocukların akademik baskı, sosyal medya etkisi ve akran zorbalığı gibi birçok etkenle karşı karşıya kaldığını hatırlatan uzmanlar; ebeveynlerin çocukların duygularını rahatça ifade edebilecekleri güvenli bir iletişim ortamı oluşturmalarının hayati önem taşıdığını ifade etti.

Dijital dünyada kontrolsüz ekran kullanımının dikkat dağınıklığı ve uyku problemlerine yol açabileceğini belirten Dr. Üstündağ; kitap okuma, doğa etkinlikleri ve sanat faaliyetleriyle gerçek yaşam arasında sağlıklı bir denge kurulması gerektiğini belirtti. Ergenlik döneminde ise baskıcı tutumlar yerine anlayışlı, destekleyici ve iletişime açık bir yaklaşımın benimsenmesinin topluma daha güçlü bireyler kazandıracağı ifade edildi.