Kışın Sinsi Tehlikesi: Böbrek Taşı Gençleri De Hedef Alıyor

Ani başlayan ve hastaların "hayatımdaki en şiddetli ağrı" olarak tanımladığı böbrek taşı sancıları, kış aylarında yanlış alışkanlıklar nedeniyle tırmanışa geçiyor. Acıbadem Kartal Hastanesi Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Emre Tokuç, böbrek taşı hastalığının artık 20’li yaşlara kadar düştüğünü belirterek, özellikle soğuk havalarda yapılan "sinsi" hatalara karşı vatandaşları uyardı. "Bağışıklığımı güçlendireyim" derken böbrek sağlığından olmamak için bilinçli hareket etmek şart.

Kışın Böbrek Taşına Yol Açan 3 Kritik Hata

Doç. Dr. Emre Tokuç, kış mevsiminde böbrek sağlığını tehdit eden en yaygın yanlışları ve doğrularını şöyle sıraladı:

1. "Hava Soğuk, Susamıyorum" Diyerek Su İçmemek

• Yanlış: Soğuk havada susama hissi azaldığı için su tüketimini kısıtlamak.

• Doğrusu: Az su içmek idrarı yoğunlaştırır; kalsiyum ve oksalat gibi maddelerin kristalleşmesini kolaylaştırır. Susamayı beklemeden günde en az 2 litre su tüketilmelidir.

2. Bilinçsiz Vitamin Ve Mineral Takviyesi Kullanımı

• Yanlış: "Bitkiseldir, zararı olmaz" diyerek kontrolsüz yüksek doz C vitamini veya kalsiyum takviyesi almak.

• Doğrusu: Yüksek doz takviyeler böbrekte yük oluşturur. Takviye almadan önce mutlaka kan ve idrar tahlili yaptırılmalı, hekim kontrolünde doz belirlenmelidir.

3. Aşırı Tuz Ve Hayvansal Protein Tüketimi

• Yanlış: Kışın kırmızı et ağırlıklı beslenmek ve kas gelişimi için bilinçsiz protein tozu kullanmak.

• Doğrusu: Aşırı tuz, idrarla kalsiyum atılımını artırır. Günlük tuz tüketimi 5 gramı geçmemeli, hayvansal protein yerine bitkisel kaynaklara (baklagiller) yer verilmelidir.

Tedavide "Herkese Uyan Tek Diyet" Yoktur!

Böbrek taşlarının içeriğine göre farklılık gösterdiğini hatırlatan Doç. Dr. Tokuç, taş analizi yapılmadan uygulanan kulaktan dolma diyetlerin fayda yerine zarar getirebileceğini vurguladı. Özellikle daha önce taş düşürmüş kişilerin tekrar taş oluşturma riski çok yüksek olduğu için düzenli üroloji kontrolleri hayati önem taşıyor.