ESKİŞEHİR — Modern yaşamın getirdiği dijital bağımlılık ve hızlı tüketim alışkanlıkları, çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) görülme sıklığını artırıyor. Uzmanlar, genetik faktörlerin yanı sıra hatalı beslenmenin dikkat dağınıklığını tetikleyen en büyük unsurlardan biri olduğu konusunda uyarıyor.
Dikkat Eksikliği Bir Zekâ Sorunu Değildir!
Acıbadem Fulya Hastanesi Uzmanı Dr. İmre Gökyar, Türkiye’de çocukların yaklaşık %5-8’inde görülen bu durumun, doğru yaklaşımla yönetilebileceğini vurguluyor. Tedavi edilmeyen dikkat eksikliği; okul başarısızlığı, özgüven kaybı ve sosyal izolasyona yol açabiliyor.
Beslenmedeki "Sinsi" Tehlike: Şeker ve İşlenmiş Gıda
Hatalı beslenme alışkanlıkları, DEHB belirtilerinin şiddetini doğrudan etkiliyor:
-
Kan Şekeri Dalgalanmaları: Yüksek şeker ve tuz içeren paketli gıdalar, kan şekerini hızla yükseltip düşürerek odaklanma becerisini yerle bir ediyor.
-
Modern Yaşam Faktörleri: Düzensiz uyku, yoğun ekran kullanımı ve yetersiz su tüketimi zihinsel performansı düşürüyor.
Odaklanmayı Artıran "Altın" Beslenme Rehberi
| Besin Ögesi |
Neden Önemli? |
Hangi Gıdalarda Bulunur? |
| Protein |
Gün boyu enerjiyi ve dikkati dengeler. |
Yumurta, peynir, süt, baklagiller. |
| Omega-3 |
Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı güçlendirir. |
Balık (haftada 2), ceviz, keten tohumu. |
| Demir & Çinko |
Zihinsel çeviklik ve odaklanma sağlar. |
Kırmızı et, kabak çekirdeği, ıspanak. |
| Tam Tahıllar |
Beyne yavaş ve sürekli enerji sağlar. |
Yulaf, tam buğday ekmeği, karabuğday. |
|
