Üniversite Sonuçlarını Bekleyen Gençlere Uzmandan Önemli Tavsiyeler: Kaygı Normal, Destek Çok Önemli

Üniversite yerleştirme sonuçlarını bekleme sürecinin gençler ve aileler üzerinde yarattığı kaygıya dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, bu dönemin stresini yönetmek için önemli tavsiyelerde bulundu. Ülkü, bu süreçte yaşanan duygusal dalgalanmaların normal olduğunu vurgulayarak, gençlerin olumsuz düşüncelerle başa çıkabilmesi için çeşitli yöntemler önerdi.

Kaygı ve Stresle Başa Çıkma Yolları

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, gençlerin kaygılarını azaltmak için şu önerilerde bulundu:

• Nefes ve Gevşeme Egzersizleri: Stresi yönetmek için derin nefes alma, meditasyon ve gevşeme teknikleri uygulamak.

• Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları: Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi temel alışkanlıkları sürdürmek.

• Hobiler ve Aktiviteler: Sanat, spor veya müzik gibi zihni meşgul edecek aktivitelere yönelmek.

Ailelere Empati ve Destek Çağrısı

Ailelerin bu süreçte gençlere empati ve duygusal destek göstermelerinin önemine değinen Ülkü, sonuçlardan ziyade gençlerin verdikleri emeği takdir etmenin özsaygılarını korumalarına yardımcı olacağını söyledi. Ailelerin, beklentileri karşılanmadığında bunu bir başarısızlık olarak değil, yeni fırsatlar olarak görmeleri gerektiğini vurguladı.

Ülkü, kötü sonuçlarla karşılaşıldığında duyguların ifade edilmesinin ve gerekirse profesyonel psikolojik destek alınmasının önemine de değinerek, "Üniversite yerleştirme sonuçları, gençlere hayatta karşılaşacakları başka zorluklar karşısında da nasıl başa çıkacaklarını öğrenme fırsatı sunabilir" şeklinde konuştu.