Alzheimer’dan Korunmada Ezber Bozan Yaklaşım: Bulmaca Yerine Sudoku Çözün

Yıllardır Alzheimer hastalığına karşı yaygın bir korunma yöntemi olarak görülen bulmaca çözme alışkanlığı, uzmanlar tarafından tartışmaya açıldı. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. A. Oğuz Tanrıdağ, bulmacaların eski bilgileri hatırlamaya dayalı olduğu için beynin ilgili kısmını çalıştırmadığını, bu nedenle Sudoku gibi mantık odaklı aktivitelerin çok daha faydalı olduğunu belirtti.

Prof. Dr. Tanrıdağ, Alzheimer hastalığının en çok yeni bilgileri öğrenme ve yakın dönem hafızasını etkilediğini, ancak bulmacaların genellikle yıllar önce öğrenilen bilgileri geri çağırmaya dayandığını ifade etti. Bu nedenle bulmaca çözmenin, hastalığın hedef aldığı esas problemi gidermediğini söyledi. Aksine, yeni bilgileri hatırlamakta zorlanan bir hastayı sürekli bulmaca çözmeye zorlamanın, onda başarısızlık ve depresyon hissi yaratabileceğini ekledi.

Sudoku Mantığı ve Dikkat Merkezlerini Çalıştırıyor

Bulmaca yerine Sudoku’nun daha etkili bir aktivite olduğunu belirten Prof. Dr. Tanrıdağ, "Sudoku, boşu boşuna bellek zorlaması gibi bir çabayı değil, beynin ihtimaller üzerinde işlem yapmasını gerektirir" dedi. Sudoku'nun bellekten ziyade mantıksal çıkarım, dikkat ve karar verme mekanizmalarını aktif olarak kullandığını vurguladı.

Prof. Dr. Tanrıdağ, Alzheimer'ın, beyinde anormal protein birikimiyle karakterize olan biyolojik bir hastalık olduğunu ve iyi niyetli zihinsel gayretlerle bu sürecin önlenemeyeceğini hatırlattı. Bu nedenle, beyni zinde tutmak için asıl önemli olanın, eski bilgileri tekrarlamak yerine, yeni problemler çözmeye ve mantık yürütmeye zorlayan aktiviteleri tercih etmek olduğunu belirtti.