Meme kanseri tedavisi gören hastaların yaz aylarında genel sağlıklarını korumak ve tedaviye bağlı yan etkileri azaltmak için ekstra önlemler alması gerektiği belirtildi. Memorial Ataşehir Hastanesi Meme ve Endokrin Cerrahisi Bölümü’nden Prof. Dr. Bülent Çitgez, hastaların beslenmeden fiziksel aktiviteye kadar dikkat etmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi.
Beslenme ve Hidrasyon Çok Önemli
Prof. Dr. Bülent Çitgez, yaz aylarında beslenme düzenine özel önem verilmesi gerektiğini vurguladı. Sıcak havalarda vücudun daha fazla sıvı kaybettiğini belirterek, günde en az 2-3 litre su içilmesini tavsiye etti. Ayrıca, antioksidan açısından zengin taze meyve ve sebzelerin, lifli gıdaların ve yeterli proteinin tüketilmesinin bağışıklık sistemini desteklediğini söyledi. Rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini, yoğurt ve kefir gibi probiyotiklerin ise bağırsak sağlığı için faydalı olduğunu ekledi.
Güneşten Korunma ve Hafif Egzersiz
Prof. Dr. Çitgez, güneşin zararlı etkilerinden korunmanın hayati önem taşıdığını ifade ederek, en az 30 SPF’li güneş koruyucu kullanılmasını ve güneşin en dik geldiği 10:00-16:00 saatleri arasında gölgede kalınmasını önerdi. Ayrıca, pamuklu ve açık renkli kıyafetler giyilmesi ve şapka kullanılması gerektiğini belirtti.
Fiziksel aktivitenin de ihmal edilmemesi gerektiğini söyleyen Çitgez, yorgunluk durumuna göre yürüyüş, yoga gibi hafif egzersizlerin tercih edilmesini, ancak güçlü yorgunluk hissedildiğinde dinlenmeye öncelik verilmesini tavsiye etti.
Doktor Takibi ve Seyahat Planlaması
Tedavi sürecinde enfeksiyon riskinin arttığını belirten uzman, besin hijyenine ve kişisel temizliğe dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Yaz tatili planları yapılırken doktor takibinin aksatılmaması gerektiğini belirten Prof. Dr. Çitgez, seyahatlerde ilaçların ve tıbbi malzemelerin yanınızda bulundurulması ve uzun yolculuklarda mola verilerek dolaşımın sağlanması gerektiğini söyledi. Son olarak, stresle başa çıkmak için doğada vakit geçirme, meditasyon ve sosyal ilişkilerin önemi üzerinde durdu. |
