Mükemmel Olma Çabası Tüketiyor

Günümüz kadınları, mükemmel anne, başarılı kariyer sahibi ve kusursuz eş olma çabasıyla tükenmişlik sınırında yaşıyor. Modern çağın bu görünmez yükü, "Süper Kadın Sendromu" olarak adlandırılıyor. Acıbadem LifeClub Sağlıklı Yaşam Hizmetleri'nden Uzman Psikolog Cansu Çelik, toplumsal beklentilerin kadınlar üzerinde oluşturduğu baskının, hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını riske attığını belirtti.

Mükemmellik Arayışı Kadınları Yıpratıyor

Uzm. Psikolog Cansu Çelik, "Süper Kadın Sendromu"nun kadınları hem duygusal hem de fiziksel olarak olumsuz etkilediğini vurguladı. Sürekli kas gerginliği ve uyku düzensizlikleri gibi fiziksel belirtilerin yanı sıra, yoğun stresin uzun vadede sinirlilik, odaklanma güçlüğü ve kaygı bozuklukları gibi riskleri de beraberinde getirebileceğini ifade etti. Ayrıca, kadınların kendilerini sürekli yetersiz hissedebileceğini ve bu durumun tükenmişlik hissini beraberinde getirebileceğini söyledi.

"Yeterince İyi" Olmanın Yolları

Çelik, bu sendromla başa çıkmak için mükemmel olmak zorunda olmadığının kabul edilmesinin önemli olduğunu belirtti. Uzman psikolog, bu durumu aşmak için şu önerilerde bulundu:

• Gerçekçi hedefler belirleyin, sınırlar koyun ve gerektiğinde "hayır" diyebilmeyi öğrenin.

• Günlük sorumlulukları paylaşın ve destek istemekten çekinmeyin.

• Sosyal çevreyle güçlü bağlar kurun ve gerektiğinde profesyonel destek alın.

• Yorulduğunuzu kabul edin, kendinize öncelik verin ve dinlenmeye vakit ayırın.