Sosyal Medyada “Mükemmel Tatil” Yarışı Yetersizlik Duygusunu Tetikliyor!

Dijital Kıyaslama Tuzaklarına Dikkat: İdeal Tatil Beklentisi Hayal Kırıklığını Artırıyor

Tatil Dinlenmekten Çıkıp Performansa Dönüşmesin!

Sosyal medyada görülen yaşantıların gerçeğin tamamını değil, bireylerin sunmak istediği "ideal benliği" yansıttığına dikkat çeken Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Çağrı Akyol Çevirir, abartılmış görüntülerle kurulan kıyaslamaların psikolojiyi olumsuz etkilediğini belirtti. Tatilin temel amacının gündelik stres ve yorgunluktan uzaklaşmak olduğunu vurgulayan Çevirir, daha iyi fotoğraf veya "story" paylaşma çabasının tatili bir dinlenme fırsatından çıkarıp adeta bir "performans yarışına" çevirdiğini ifade etti.

Sosyal Medyada Karşılaştırma Eşit Koşullarda Yapılmıyor

İnsanın kendi konumunu anlamlandırmak adına başkalarıyla sosyal kıyaslamaya girmesinin doğal bir süreç olduğunu söyleyen Çağrı Akyol Çevirir, sosyal medyadaki kıyaslamanın ise "asimetrik" ve adaletsiz bir düzlemde gerçekleştiğini kaydetti. Çevirir, insanların platformlarda üzüntülü veya yorgun anlarını değil; ilişkilerinin, yaşam standartlarının ve tatillerinin sadece en kusursuz anlarını vitrine çıkardığını belirterek, kişilerin kendi gerçekliklerini bu çarpıtılmış vitrinle kıyaslamasının hata olduğuna değindi.

Deneyimi Yaşamak Yerine Görüntüsünü Üretmeye Çalışıyoruz

Sürekli paylaşılabilir içerik üretme kaygısının anı yaşamayı engellediğini vurgulayan Psikolog Çevirir, tatilcilerin daha fazla görüntü elde etmek adına kendilerini yeni bir koşuşturmanın içine soktuklarını aktardı. Sosyal medyada sergilenen yüksek standartları yakalama arzusu nedeniyle bazı kişilerin bütçelerini aşarak ekonomik açıdan da zorlandığını ifade eden Çevirir, "Ben neden buna sahip değilim?" düşüncesinin kişideki yetersizlik ve değersizlik hissini beslediğini dile getirdi.

"İdeal Tatil" Beklentisi Gerçeklikle Uyuşmuyor

Kusursuz ve hiç aksilik yaşanmayan bir tatil beklentisinin gerçek dışı olduğunu hatırlatan Çağrı Akyol Çevirir; yorgunluk, tartışma veya havanın kötü gitmesi gibi durumların hayatın doğal bir parçası olduğunu belirtti. Sosyal medyanın yarattığı baskıdan kurtulmak için daha fazlasını sergileme yarışını bırakıp sadeleşmek gerektiğini vurgulayan Çevirir, tatilin asıl amacının zihni ve bedeni dinlendirmek olduğunun unutulmaması gerektiğini sözlerine ekledi.